每天起床脚后跟疼怎么回事

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纪泉 北京医院   主任医师 擅长: 骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，起床膝关节炎、脚后腰椎管狭 帮助网友：11 微信扫一扫，跟疼随时问医生 2025-07-25 09:39:36 我要投诉       

起床后脚后跟疼，回事可能是每天由多种原因引起的，如足底筋膜炎、起床跟腱炎、脚后跟骨骨刺、跟疼过度劳累、回事鞋子不合适等。

1. 足底筋膜炎：长时间站立或行走、过度运动等可能导致足底筋膜发炎，引起脚后跟疼痛。应减少活动，注意休息，可通过热敷、按摩等缓解疼痛，必要时可使用非甾体抗炎药。

2. 跟腱炎：运动不当、外伤等可能引发跟腱炎，导致脚后跟疼。需注意休息，避免剧烈运动，可进行局部冷敷，缓解炎症和疼痛。

3. 跟骨骨刺：跟骨长期受到磨损，可能形成骨刺，刺激周围组织引起疼痛。可通过物理治疗如冲击波治疗等缓解症状，严重时可能需要手术治疗。

4. 过度劳累：长时间行走或站立，脚部负担过重，容易导致脚后跟疼。适当休息，抬高脚部，有助于缓解疼痛。

5. 鞋子不合适：鞋子过紧或过硬，会对脚后跟造成压迫，引发疼痛。选择合适的鞋子，提供足够的支撑和缓冲，可减轻疼痛。

日常生活中，要注意保持良好的姿势和步态，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子，运动时要注意适量，避免过度劳累。如果脚后跟疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。